这个是事实，所以说在进行气血不足调理的时候一定要确保你所选择的这个方法到最后是会有效果的，下面这篇文章就给大家来分享一下。

一、女性补气血用红糖

要说气血不足吃什么调理有效果，那么红糖是必须要说的一种。尤其是对于女性来说，红糖对于女性身体补气血来说是有很大的帮助的。这也是为什么很多女生在来月经的时候，出现各种各样身体不舒服的情况然后去找医生，医生的意思就是多喝红糖水。而这句话也是成为了一句经典，事实上确实是这样的。红糖本身的效果就是非常的不错的，想要有效的去进行调理一定要去多喝一些红糖水，坚持下去。

二、膳食调理

另一方面气血不足去进行膳食调理也是会有效果的，这些膳食包括有山药、百合、莲子等等。这些在中医上都属于比较常见，但是营养也比较丰富，能够很好的去补气血的一些药材了。像这些的话获取也并不是很难，基本上去一些药店或者说是在网上都是能够购买到的。那么在购买到之后也是要坚持的去食用，这样慢慢的自己的气血就会变得比较充足，就是能够达到调理的预想效果。

三、补血、补气作用的食品

最后要说的能够很好的去补充气血的食品就是血豆腐、鸭血等这类食品的，而且像这种的话去补充气血恢复的时间是比较短的。并不需要去坚持多久，基本上能在使用之后就是能够看到一点的效果的。但是千万不要去大量的进行食用，这样也是会导致一些反胃，或者说是身体不太舒服难受的情况出现的！那么这样的结果也不是个人所预想的，其实不管是什么补气血的食物都要控制好力度，太少没有效果，太多也会适得其反。