合理控制高血压:介绍几个高血压食疗菜谱,控制高血压的食材
高血压如果控制得当就不足以为惧,高血压这个疾病的诊断治疗都比较容易,但是它的可怕之处就在于一系列的并发症可能会造成不可逆的损伤,尽管原发性高血压不能被治愈,但是能够通过合理饮食的方式来保持血压的平稳,有效的控制血压,今天就介绍几个高血压食疗菜谱。

一、芹菜

芹菜富含蛋白质,胡萝卜素和各种维生素,营养价值十分丰富,能够用来降血压降脂。我们可以将芹菜捣碎之后取它的汁水每次口服20到30毫升,每天俩次,或者是用芹菜和打造煎水加上白糖调食,每天俩次也能够很高的治疗高血压。而豆腐也能够降低我们体内的胆固醇,所以很多怕麻烦的人会直接选用豆腐煮芹菜叶来降低血压。

二、木耳

木耳中含有糖,脂肪,蛋白质和钙等多种微量元素,能够补益气血,降脂降压,制作起来也十分的简便。我们可以在超市购买黑木耳十克洗净用清水浸泡,然后加上冰糖清蒸俩个小时左右,每天睡之前服用能够治疗高血压,有效的防止动脉粥样硬化。

三、花生

选用花生仁用醋浸泡一周之后加上一点红糖,大蒜和酱油密封一周左右,时间越长效果也就越好,如果等不了的可以只密封一周。醋本身就对换高血压和动脉硬化的人有帮助,它能够减少血液流动的阻塞,二醋泡花生仁更是能够有效的降低我们体内的胆固醇和甘油三酯等物质元素,所以在早晚适量进行服用会降低血压,对动脉硬化患者有奇效。

四、番茄

番茄就不需要多说了,它是一种既可以生吃也能煮汤的食物,里面含有蛋白质,脂肪和多种微量元素,在治疗高血压,眩晕,高血脂的食谱上面可以说十分常见了。我们只需要每天早上晨起空腹使用1到2个红番茄,十五天一个疗效。如果你高血压和高血脂同时存在,也可以选用红番茄一百克取汁水加入十克天麻汁水混合温服,每次三十毫升左右,一天俩次,长久也能够控制住血压和血脂。


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