推荐几个孕妇食谱大全及做法,孕期补充营养的方法
很多孕妇每天都在为吃什么而烦恼,担心自己吃的不好会导致宝宝摄取不到足够的营养从而导致发育迟缓。孕妇不仅需要补充营养,还需要注意一些孕妇饮食的禁忌,那么今天就来推荐几个孕妇食谱大全及做法。

一、补气血

红枣桂圆粥是一款孕妇最爱吃的粥品,具有安神补气血的作用,我们只需要准备好大米,红枣,桂圆肉和一些红糖。先将大米洗净,然后将我们的红枣桂圆去核,把准备好的东西放入到砂锅中,加入一点清水用大火烧开后转小火慢慢熬煮到软烂就可以了。还有一种是荔枝红枣水,准备好荔枝,红枣,冰糖,将红枣洗干净放入到适量水煮开的砂锅里面,加入荔枝慢火熬煮大约半个小时左右,等到水沸之后放入少许冰糖就完成了。

二、补钙

孕妇是需要补钙的,适量补钙才能让宝宝的骨骼发育更加健全,鲜虾饭团这个食谱就很适合用来补钙。准备好几只新鲜的虾仁,海苔片,火腿,胡萝卜,米饭,虾仁去壳之后清洗干净放入烧开的水里面煮熟,然后在锅里面放入火腿,胡萝卜和虾仁炒熟之后关火。将米饭捏成饭团大小,放入准备好的虾仁等材料,然后再外面裹一层海苔片就可以吃了。

三、止孕吐

鲫鱼姜仁汤对于女性安胎和止吐的功效非常好,特别适合那种怀孕早期的女性。制作的时候需要准备一条新鲜的鲫鱼,生姜,春砂仁等,然后将鲫鱼清洗干净之后放入春砂仁在鱼的肚子里面,准备好炖锅放入准备好的鱼,再加入一点姜片,隔水炖个俩小时少许盐就完成了,是不是很简单。

四、改善水肿

孕妇随着怀孕的时间长短会伴随一系列的问题,水肿也是很多孕妇面临的难题之一,在改善水肿这一块,猪肝西红柿浓汤可以说是当仁不让。我们将番茄洗干净后放在开水里面浸泡俩分钟去皮切成小块,猪肝放入清水里面浸泡半小时切片洗净到没有血水后加入淀粉,姜片,葱待用。然后将番茄加入少许白糖进行反复翻炒后倒入一碗水用小火慢炖成番茄浓汤,番茄浓汤煮好后加入准备好的猪肝煮一分钟就可以食用了。


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