1.安神助眠好功效

失眠的人越来越多，一整夜不能入睡，身体也会越来越差。看了医生也没有效果。这样的情况挺糟心。如果你吃了黑枣，就不会为失眠而心烦意乱。黑枣具有安神的功效，吃了它会让人心里很平静，不骄不躁，就能安然入睡了。而且，多梦的症状也会消失。黑枣是帮助入睡的好东西。

2.营养价值非常高

黑枣包含了丰富的蛋白质，还有多种维生素。缺钙的人多吃黑枣，能够使骨骼更健康。它也含有丰富的铁质，是人体达到营养均衡。对于经常感觉到乏力的人来说，黑枣是一种不错的补品。起到补血的作用。贫血的人吃黑枣，能够快速补气血。

3.开胃效果良好

家长会遇到孩子不喜欢吃饭的问题。如果每天给孩子吃几颗黑枣，孩子就会感觉到很饿。主动要东西吃，食量也比平时高出许多。这是因为黑枣具有良好的开胃功能，它促进胃部食物的消化。所以，当胃口不好时，吃几颗黑枣就有食欲了。

3.软化血管作用大

对于老年人来说，吃黑枣可以养生。每天吃几颗黑枣，能够为老年人提供能量。老年人钙物质流失的比较快，正好用黑枣来补充。预防骨质疏松。黑枣具有软化血管的作用，对于高血压的病人，吃黑枣能够降血压。

黑枣的功效与作用具体有哪些？吃黑枣能够让人的头发干起来更黑亮，皮肤更年轻。心里烦躁的人吃了黑枣，情绪也会变得稳定；身体乏力的人吃了黑枣，能够恢复精力。它的作用和功效很大，值得注意的是，牙齿痛的人就不要吃黑枣，等牙齿不痛了再吃。肠胃不好的人也要注意食用的量，不宜多吃。